fbpx
hurtigt slankekur vaegttab

Tab 5 kg uden træning kan man det?

- Og hvorfor jeg mener vi bør lytte, når 750.000 personer har testet et bestemt sundhedsprogram i 12 mdr.

Det korte svar på overskriften er:

JA, det kan man. (ret nemt endda)

Problemet er, at mange ikke kender til hvad almindelig sund kost er.
Eller hvordan de, rent praktisk får det ind i deres dagligdag.

Og jeg kan egentlig godt forstå det.

More...

Jeg har selv været der...

Det er ved at være en del kg siden, kan jeg hilse at sige. (ja, jeg har gået vejen selv og er mildest talt begejstret over det)

Vægttab er faktisk ikke noget, der behøver, at være den store “raketvidenskab”

I bund og grund handler det om, at få mindre energi ind i kroppen, end du bruger i din hverdag (og nat)

Den normale vægttabsmetode:


Du vil gerne tabe nogle kg.

Du ved, at det helt enkelt handler om, at spise mindre end du forbrænder.
Du spiser lidt mindre til aftensmad og omkring sengetid, kan du mærke en sult.

Men du skal jo tabe dig - så du går sulten i seng.

Frustreret!

Og hvis der er nogen i din nærhed, så er de ikke i tvivl om din frustration - slet ik!

Næste morgen, er du monster sulten og du nærmest sluger morgenmaden.
Er du en af de virkelig friske - så løber du ovenikøbet en tur.

Resultatet?

Du tager på?!
Jamen hov.. Hvad skete der lige der?

JO ser du…

Du har en super god intention, problemet er bare, at når du sulter kroppen om aftenen - så går kroppen i “sultmode” dvs at den tænker “hov - der er mangel på mad.

- det næste mad jeg får, skal jeg dæleme nok sørge for, at der intet går til spilde!

En anden måde at formulere det er:
Kroppen tror det er vinter og den skal tage på - alt hvad den kan!

Hvis du så ovenikøbet løber en tur, så forbrænder du kulhydrater - dvs fedt forbrænder du intet af.

Det gælder for alt intensivt træning, de første 45-60 minutter der forbrænder du kun kulhydrater.

Hvis du vil forbrænde fedt - så skal du absolut undgå intens træning.
Det er enkelt - men desværre ikke almindelig kendt viden. 

Opsummering: 

  • Du har en super god intention
  • Du spiser mindre og træner (måske)
  • Din frustration går ud over dine relationer med andre ØV.
  • Du tager på - DOBBELT ØV!

About the Author Vitaminmanden

Leave a Comment: